気が散漫になり集中できない時は、喚起を良くして空気を新鮮な状態にして体を動かしたり、香りを使って集中力アップするのもおすすめです。
【おすすめの精油】
| トップ | ミドル | ベース |
| オレンジスイート4 | サイプレス5～7 | フランキンセンス3～5 |
| グレープフルーツ4 | ジュニパー4 | レモングラス1 |
| サイプレス5～7 | バジル1～3 | |
| ジュニパー3～5 | フランキンセンス3～5 | |
| ティートリー3～5 | ペパーミント1 | |
| バジル1～3 | レモングラス1 | |
| ペパーミント1 | ローズマリー2～5 | |
| ベルガモット4～6 | ||
| ユーカリ2～5 | ||
| レモン4 | ||
| レモングラス1 | ||
| ローズマリー2～5 |
芳香浴
【材料】
- レモン 3滴
- ローズマリー 2滴
- ペパーミント 1滴
頭をクリアにしてくれるローズマリーは集中したい時におすすめの精油です。ペパーミントは眠気をシャットアウトしてくれるのでおすすめの組み合わせです。少量でもパワフルに作用すると言われているので注意して扱いましょう。
ハンカチ・コットン
【材料】
ローズマリー 1～2滴
外出先では、ハンカチやティッシュやコットンやマグカップを使って、仕事や勉強に集中したい時に芳香浴してみましょう。思考もスッキリして記憶力もアップすると言われています。
