精油の力を借りて短期になった気持ちをクールダウンして日頃から自分に合ったリラックス方法を探してみましょう。
【おすすめの精油】
| トップ | ミドル | ベース |
|---|---|---|
| オレンジスイート4 | イランイラン2～4 | パチュリ3～5 |
| クラリーセージ2～4 | カモミールローマン1～3 | ペチパー1～3 |
| グレープフルーツ4 | カモミールジャーマン1～3 | ベンゾイン2～4 |
| プチグレイン4～6 | クラリーセージ2～4 | ローズアブソリュート1 |
| ブラックペッパー2～4 | スイートマジョラム3～4 | ローズオットー1 |
| ベルガモット4～6 | ブラックペッパー2～4 | |
| レモン4 | ラベンダー5～7 | |
| ローズアブソリュート1 | ローズアブソリュート1 | |
| ローズオットー1 | ローズオットー1 | |
芳香浴
【材料】
- ラベンダー 3滴
- グレープフルーツ 2滴
- ベンゾイン 1滴
ラベンダーは怒りを和らげる精油と言われグレープフルーツはストレスを抱えた心を癒す精油と言われペチパーは鎮静力のある精油と言われています。心に平穏を取り戻すのにおすすめの精油のブレンドです。
マッサージ
【材料】ボディ用
- キャリアオイル 20ml
- ラベンダー 4滴
- カモミールローマン 2滴
- レモン 2滴
カモミールローマンはリラクゼーションを促して安眠に誘ってくれる精油と言われています。お風呂上りにみぞおち辺りに円を描くようにゆっくりマッサージしてみましょう。気持ちが鎮まり安らかな気分になると言われているのでおすすめのブレンドです。
