生活の中や仕事でのプレッシャーで緊張感で不安になったりなどが長期間続くと生活のリズムやバランスを崩して体調やメンタルを崩してしまいますので香りの力でリラックスできる環境を作ってストレスを手放して行きましょう。
【おすすめの精油】
| トップ | ミドル | ベース |
|---|---|---|
| オレンジスイート4 | イランイラン2～4 | サンダルウッド4～6 |
| クラリーセージ2～4 | カモミールローマン1～3 | シダーウッド3～7 |
| グレープフルーツ4 | クラリーセージ2～4 | ジャスミンアブソリュート1 |
| ネロリ1～2 | ジャスミンアブソリュート1 | パチュリ3～5 |
| バジル1～3 | スイートマジョラム3～4 | フランキンセンス3～5 |
| フランキンセンス3～5 | ゼラニウム3 | ペチパー1～3 |
| メリッサ1 | ネロリ1～2 | ベンゾイン2～4 |
| ヤロウ1 | バジル1～3 | ミルラ1～3 |
| ラベンダー5～7 | フランキンセンス3～5 | レモングラス1 |
| レモングラス1 | メリッサ1 | ローズアブソリュート1 |
| ローズアブソリュート1 | ヤロウ1 | ローズオットー1 |
| ローズオットー1 | ラベンダー5～7 | |
| ローズウッド4～8 | レモングラス1 | |
| ローズアブソリュート1 | ||
| ローズオットー1 | ||
| ローズウッド4～8 | ||
アロマバス
【材料】
- 天然塩 大さじ2
- ラベンダー 3滴
- カモミールローマン 2滴
甘めのフローラルの香りは不安や緊張を解き放ちこわばってしまった体の緊張を取り除くのは半身浴がおすすめです。ゆっくり浸かり心身ともにリラックスしましょう。
芳香浴
【材料】
- グレープフルーツ 3滴
- ローズウッド 2滴
- イランイラン 1滴
お花とフルーツの香りがバランスの良いブレンド。商談や試験などの緊張が伴う日の前にお守り代わりにティッシュやハンカチに垂らして携帯してみましょう。
マッサージ
【材料】ボディ用
- キャリアオイル 20ml
- ラベンダー 4滴
- フランキンセンス 1滴
- レモングラス 2滴
緊張や不安が伴う時のマッサージは心をなごませ正常心に戻すと言われているフランキンセンス、レモングラスは心にエネルギーを与えてくれる精油と言われています。気持ちに不安が伴う時はパートナーやお友達にマッサージしてもらうのも効果的です。
