恐怖心

ストーカーや痴漢や空巣など気を付けていても一度怖い経験をすると恐怖心がつきまとってなかなかリセットできない経験などは誰しもあると思いますが、少しでも恐怖心を緩和する為に精油を使って少しでも気分を緩和させてみましょう。

【おすすめの精油】

トップ	ミドル	ベース
オレンジスイート4	イランイラン2～4	サンダルウッド4～6
クラリーセージ2～4	カモミール1～3	シダーウッド3～7
サイプレス5～7	クラリーセージ2～4	パチュリ3～5
ネロリ1～2	サイプレス5～7	フランキンセンス3～5
バジル1～3	ネロリ1～2	ペチパー1～3
プチグレイン4～6	バジル1～3	ローズアブソリュート1
ベルガモット4～6	フェンネル1～3	ローズオットー1
レモン4	フランキンセンス3～5
ローズアブソリュート1	ラベンダー5～7
ローズオットー1	ローズアブソリュート1
	ローズオットー1

芳香浴

【材料】

• ラベンダー　4滴
• カモミールローマン　2滴
• サンダルウッド　2滴

不安や緊張をを和らげ恐怖から気持ちを安定した気持ちに和らげてくれると言われているローマンカモミール。過去の辛い経験から解き放ってくれる働きがあると言われているサンダルウッドやリラックス効果があると言われているラベンダーのブレンド精油を焚いて気持ちを落ち着かせてみましょう。

マッサージ

【材料】ボディ用

• キャリアオイル　20ml
• ラベンダー　5滴
• クラリーセージ　2滴
• ネロリ　1滴

幸福な気持ちにしてくれるネロリやリラックス効果が期待できるラベンダーや恐怖心からすり減ってしまった神経を回復してくれると言われているクラリーセージや安眠に導いてくれるネロリのブレンドオイルで首からバストにかけてマッサージしてみましょう。

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