イライラ
不安・ストレス・緊張・PMSとイライラのの原因は沢山あります。スポーツや映画鑑賞、友達とトークしたりアロマの香りを使ってイラ立つ心をリラックスさせましょう。
【おすすめの精油】
| トップ | ミドル | ベース |
| オレンジスイート4 | イランイラン2～4 | サンダルウッド4～6 |
| クラリーセージ2～4 | カモミールローマン1～3 | ジャスミンアブソリュート1 |
| グレープフルーツ4 | クラリセージ2～4 | パチュリ3～5 |
| サイプレス5～7 | サイプレス5～7 | フランキンセンス3～5 |
| ネロリ1～2 | ジャスミンアブソリュート1 | ペチパー1～3 |
| ペパーミント1 | スイートマジョラム3～4 | レモングラス1 |
| ベルガモット4～6 | ゼラニウム3 | ローズアブソリュート1 |
| マンダリン5～10 | ネロリ1～2 | ローズオットー1 |
| レモングラス1 | フランキンセンス3～5 | |
| ローズアブソリュート1 | ペパーミント1 | |
| ローズオットー1 | メリッサ1 | |
| ローズマリー2～5 | ラベンダー5～7 | |
| レモングラス1 | ||
| ローズアブソリュート1 | ||
| ローズオットー1 | ||
| ローズウッド4～8 | ||
| ローズマリー2～5 | ||
芳香浴
【材料】
- イランイラン 2滴
- サンダルウッド 2滴
- ゼラニウム 2滴
緊張を和らげてくれると言われているサンダルウッド心のバランスを整えてくれると言われているゼラニウム緊張や怒りを鎮めてくれると言われているイランイラン。まったりとした甘い香りが穏やかな気持ちにしてくれます。
アロマバス
【材料】
- 天然塩 大さじ2
- ラベンダー 4滴
- クラリーセージ 1滴
クラリーセージは幸福感を与えてくれると言われラベンダーはイライラや怒りを鎮めてくれると言われる精油でフローラルな香りのお風呂でゆっくり深呼吸してリラックスしましょう。気分のリフレッシュに最適です。
マッサージ
【材料】ボディ用
- キャリアオイル 20ml
- ラベンダー 5滴
- フランキンセンス 2滴
- ネロリ 1滴
ネロリを使ったリッチなブレンドで不安や興奮を和らげ、フランキンセンスは心を平常に保つと言われています。首、肩、マッサージと自分の体をいたわるようにマッサージしましょう。
