気分が落ち込んで体が重く燃え尽き症候群と言われる症状は体だけではなく精神的な疲労も起きてしまいます。そんな時は精油の力を借りて気持ちを上げてみましょう。
【おすすめの精油】
| トップ | ミドル | ベース |
|---|---|---|
| オレンジスイート4 | クラリーセージ2～4 | サンダルウッド4～6 |
| クラリーセージ2～4 | シナモン1 | シナモン1 |
| グレープフルーツ4 | ジャスミンアブソリュート1 | ジャスミンアブソリュート1 |
| シナモン1 | ジュニパー4 | ジンジャー3～5 |
| ジュニパー4 | ジンジャー3～5 | パチュリ3～5 |
| ネロリ1～2 | スイートマジョラム3～4 | ペチパー1～3 |
| パイン2～5 | タイム2 | ベンゾイン2～4 |
| バジル1～3 | ネロリ1～2 | ローズアブソリュート1 |
| ペパーミント1 | バジル1～3 | ローズオットー1 |
| ベルガモット4～6 | ペパーミント1 | |
| マンダリン5～10 | メリッサ1 | |
| レモン4 | ラベンダー5～7 | |
| ローズアブソリュート1 | ローズアブソリュート1 | |
| ローズオットー1 | ローズオットー1 | |
| ローズマリー2～5 | ローズマリー2～5 | |
芳香浴
【材料】
- グレープフルーツ 3滴
- レモン 2滴
- ペパーミント 1滴
気持ちをリフレッシュしてくれると言われているグレープフルーツの精油。レモンやペパーミントも同様幸福感を与えてくれると言われています。燃え尽きて気持ちが無気力になっても芳香浴しながら本来の気持ちを思い出しましょう。
アロマバス
【材料】
- 天然塩 大さじ2
- ラベンダー 3滴
- ベルガモット 2滴
自然の抗うつ剤と言われているベルガモットや精神の浄化をしてくれると言われているラベンダーの精油を天然塩にブレンドしたお風呂につかって空っぽの心を満たして行きましょう。
