無意識のうちに依存してしまう傾向にある方は、1人ではなかなか克服しにくいのでご家族の協力を得て依存しないようにして行く必要があります。深刻になる前に精油を使ってセーブしていきましょう。
【おすすめの精油】
| トップ | ミドル | ベース |
|---|---|---|
| クラリーセージ2～4 | カモミールローマン1～3 | ジャスミンアブソリュート1 |
| ジュニパー4 | クラリーセージ2～4 | パチュリ3～5 |
| バジル1～3 | ジャスミンアブソリュート1 | フランキンセンス3～5 |
| ベルガモット4～6 | ジュニパー4 | ペチパー1～3 |
| レモン4 | スイートマジョラム3～4 | ベンゾイン2～4 |
| ローズアブソリュート1 | ゼラニウム3 | ローズアブソリュート1 |
| ローズオットー1 | バジル1～3 | ローズオットー1 |
| フランキンセンス3～5 | ||
| ローズアブソリュート1 | ||
| ローズオットー1 | ||
芳香浴
【材料】
- ベルガモット 5滴
- フランキンセンス 3滴
緊張やフラストレーションから何かに依存するケースもあるので、ベルガモットでその症状を緩和させましょう。フランキンセンスは平常心を取り戻す精油と言われています。吸入する場合は各1滴ずつ精油を垂らしましょう。
マッサージ
【材料】ボディ用
- キャリアオイル 20ml
- レモン 4滴
- クラリーセージ 2滴
- ジュニパー 2滴
イライラした心を落ち着かせるには首から肩にかけてマッサージがおすすめです。クラリーセージはやはる気持ちを落ち着かせレモンは冷静さを取り戻しジュニパーはチャレンジ精神などの意欲をアップさせてくれる精油と言われています。ブレンドオイルでクールダウンしてみましょう。
