ショッキングな出来事やパニックに陥ったり過呼吸に陥ったり、不安や緊張を和らげるひは香りを携帯して心に安心感えお取り戻しましょう。過呼吸になってしまった時は紙袋やびにーり袋などを口にあててゆっくり深呼吸をしましょう。
【おすすめの精油】
| トップ | ミドル | ベース |
|---|---|---|
| オレンジスイート4 | イランイラン2～4 | フランキンセンス3～5 |
| クラリーセージ2～4 | カモミールローマン1～2 | ミルラ1～3 |
| グレープフルーツ4 | クラリーセージ2～4 | |
| レモン4 | スイートマジョラム3～4 | |
| フランキンセンス3～5 | ||
| メリッサ1 | ||
| ヤロウ1 | ||
| ラベンダー5～7 | ||
| ローズウッド4～8 | ||
ハンカチ・コットン
【材料】
- イランイラン 1～2滴
- フランキンセンス 1～2滴
- ラベンダー 1～2滴
※どちらか1種類の精油で可
パニックになりやすい人はラベンダーの精油を携帯がおすすめです。ラベンダーは心を癒し、フランキンセンスは平常心を取り戻してくれる精油として知られています。普段からハンカチやコットンに垂らして香りを楽しむと気持ちが落ち着きおすすめです。
マッサージ
【材料】ボディ用
- キャリアオイル 20ml
- ラベンダー 4滴
- スイートマジョラム 2滴
- フランキンセンス 2滴
気持ちが落ち着かない時はブレンドオイルでマッサージしてみましょう。気分を落ち着かせながら香りの効果を感じやすいと言われている首や肩やバストにかけてマッサージしてみましょう。スイートマジョラムは精神的なストレスを和らげてくれる精油と言われています。不安な気持ちを手放しましょう。
