目の疲れや肩こり精神や肉体的な疲労消化器系のトラブルなど頭痛の原因は色々な要因が関係してきます。その時の症状に合わせて精油を選ぶのがベターです。普段から頭痛になりやすい方は生活習慣を見直してみるのもとても大事です。吐き気や痛みが激しい時は病院へ行きましょう。
| トップ | ミドル | ベース |
| グレープフルーツ4 | カモミールジャーマン1～3 | パチュリ |
| ティートリー3～5 | カモミールローマン1～3 | |
| ニアウリ3～5 | スイートマジョラム3～4 | |
| バジル1～3 | タイム1 | |
| ペパーミント1 | バジル1～3 | |
| ユーカリ2～5 | ペパーミント1 | |
| ローズマリー2～5 | ヤロウ1 | |
| ラベンダー5～7 | ||
| ローズウッド4～8 | ||
| ローズマリー2～5 |
ハンカチ・コットン
【材料】
- ペパーミント1滴
- ラベンダー1滴
※どちらかの精油で可
コットンやハンカチに冷却と鎮静作用のあると言われるペパーミントにリラックス効果が期待できるラベンダーを垂らします。オイルウオーマーを使える環境であれば芳香浴で行うのもおすすめです。好きな香りの精油を選んで携帯していると安心です。
クリーム
【材料】
- ラベンダー8滴
- ペパーミント2滴
普段から頭痛の症状が出やすい方は頭痛に効果の期待できる精油を使ったクリームを作って常備しておくと便利です。クリームを耳や首筋に塗って痛みを和らげましょう。鎮痛作用のあると言われているユーカリやローズマリースイートマジョラムなどもおすすめです。
