体の中に余分な水分がたまっていると体も冷え脚以外まで浮腫みやすくなっています。お風呂で体を温めマッサージでケア出来れば翌日まで浮腫みを持ち越すことなくすっきり。
| トップ | ミドル | ベース |
| オレンジスイート4 | サイプレス5～7 | |
| グレープフルーツ4 | ジュニパー4 | |
| サイプレス5～7 | ゼラニウム3 | |
| ジュニパー4 | フェンネル1～3 | |
| パイン2～5 | ||
| ベルガモット4～6 | ||
| マンダリン5～10 | ||
| レモン4 |
アロマバス
【材料】
- 天然塩 大さじ2
- ジュニパー 5滴
余分な水分と一緒に老廃物も体外へ出してくれるジュニパー。足浴する場合はなるべく深くお湯に足をつけるようにします。ジュニパーには解毒作用があると言われ水分と一緒に老廃物を排出します。精神的な疲れも良いので一日の終わりにアロマバスにつかって心と体を癒しましょう。
マッサージ1
【材料】
- キャリアオイル20ml
- グレープフルーツ4滴
- ジュニパー4滴
利尿作用の高いと言われているブレンドで脚をマッサージ。ジュニパー4滴、フェンネル2滴加えると浄化作用がプラスされより効果が上がります。
マッサージ2
【材料】
- キャリアオイル20ml
- オレンジスイート4滴
- ジュニパー2滴
- サイプレス2滴
リンパの流れを良くして浮腫みを解消。万人に愛されるオレンジの香りを入れてブレンド。ジュニパーとサイプレスは利尿作用があってリンパの流れを良くする代表的な精油。ウッディな香りが苦手でもオレンジの優しい香りが和らげてくれるので大丈夫です。
