体質的に胃が弱かったり精神的なストレスやイライラや怒りなどが原因で胃がキリキリ痛むなど胃の不調は日常的によくある事です。消化器系に効果的と言われている精油を取り入れたりリラックスするように心がけて体調を整えて行きましょう。
【おすすめの精油】
| トップ | ミドル | ベース |
| オレンジスイート4 | カモミールジャーマン1～3 | グローブ1 |
| クラリーセージ2～4 | カモミールローマン1～3 | サンダルウッド4～6 |
| グローブ11 | クラリーセージ2～4 | シナモン1 |
| シナモン1 | グローブ1 | ジンジャー3～5 |
| ジュニパー4 | シナモン1 | レモングラス1 |
| バジル1～3 | ジュニパー4 | |
| ブラックペッパー2～4 | スイートマジョラム3～4 | |
| ペパーミント1 | タイム1 | |
| ベルガモット4～6 | バジル1～3 | |
| マンダリン5～10 | フェンネル1～3 | |
| レモン4 | ブラックペッパー2～4 | |
| レモングラス1 | ペパーミント1 | |
| ローズマリー2～5 | メリッサ1 | |
| ヤロウ1 | ||
| ラベンダー5～7 | ||
| レモングラス1 | ||
| ローズマリー2～5 |
温湿布
【材料】
- スイートマジョラム 1～2滴
- ラベンダー 1～2滴
※どちらか1種類の精油で可
どちらの精油も痛みを和らげたり便秘や消化不良にも有効的です。温湿布はお腹の上にのせてゆっくりリラックス。精神的なストレスから解放されてくつろぐ時間も大切です。
マッサージ1
【材料】ボディ用
- キャリアオイル 20ml
- ベルガモット 3滴
- ラベンダー 3滴
- クラリーセージ 2滴
ベルガモットもクラリーセージも消化器系に良いと言われている精油で、手のひらでオイルを温めてから胃の辺りをゆっくり円を描くようにマッサージしましょう。
マッサージ2
【材料】ボディ用
- キャリアオイル 20ml
- ラベンダー 4滴
- フェンネル 3滴
- ペパーミント 1滴
ペパーミントは吐き気や胃痙攣を鎮め消化不良にも良いと言われている精油です。フェンネルにも同様の働きがあると言われています。フェンネルはスパイシーで個性的な香りなので苦手な方はさわやかな香りの精油をブレンドしましょう。
