体内時計と現地時計のズレから起きてしまう時差ボケ。眠いながら現地の時間に合わせながら少し我慢して、リラックス効果のある精油を使って旅を楽しみましょう。
| トップ | ミドル | ベース |
| グレープフルーツ4 | スイートマジョラム3～4 | レモングラス11 |
| バジル1～3 | ゼラニウム3 | |
| ペパーミント1 | バジル1～3 | |
| ベルガモット4～6 | ペパーミント1 | |
| ユーカリ2～5 | ラベンダー5～7 | |
| レモン4 | レモングラス1 | |
| レモングラス1 | ローズマリー2～5 | |
| ローズマリー2～55 |
アロマバス
【材料】
朝入浴
- 天然塩 大さじ2
- ユーカリ 3滴
- ペパーミント 2滴
夜入浴
- 天然塩 大さじ2
- ラベンダー 3滴
- ゼラニウム 2滴
朝はすっきりした気分になる精油を使って良い一日のスタートを、夜はリラックスできる精油を使って安眠へ。旅先などに天然塩が手元にない場合湯船にそのまま精油を5～6滴入れてみましょう。
※敏感肌の方はペパーミントやユーカリは希釈濃度を薄めに使用しましょう。
マッサージ
【材料】
ボディ用 朝用
- キャリアオイル 20ml
- ユーカリ 6滴
- ペパーミント 2滴
ボディ用 夜用
- キャリアオイル 20ml
- ラベンダー 5滴
- ゼラニウム 3滴
疲れがたまった足のマッサージや肩のマッサージにもおすすめです。マグカップやティッシュやハンカチを使ったり旅先のホテルでもアロマテラピーを楽しめます。
