前日楽しく頂いたお酒が思ったより残って頭痛や吐き気などの二日酔いに。お酒を飲む前も後もたっぷりのお水を飲むことも対処の一つです。利尿作用の高い精油の助けを借りて早くアルコールを体外に出しましょう。
【おすすめの精油】
| トップ | ミドル | ベース |
| グレープフルーツ4 | カモミールローマン1～3 | サンダルウッド4～5 |
| ジュニパー4 | ジュニパー4 | ローズアブソリュート1 |
| ペパーミント1 | フェンネル1～3 | ローズオットー1 |
| レモン4 | ペパーミント1 | |
| ローズアブソリュート1 | ラベンダー5～7 | |
| ローズオットー1 | ローズアブソリュート1 | |
| ローズマリー2～5 | ローズオットー1 | |
| ローズマリー2～5 |
アロマバス
【材料】
- 天然塩 大さじ2
- ジュニパー 3滴
- グレープフルーツ 2滴
二日酔いが辛い朝は発汗作用のある天然塩と利尿作用の高い精油を入れたアロマバスで汗をかいてアルコールを抜きましょう。ただし飲酒した直後のお風呂は大変危険なので、入浴は飲んだ翌朝にしましょう。自分では酔っていないと思っていても飲んだ直後に湯船につかるのは危険なので注意が必要です。
吸入
【材料】
- ラベンダー 1～2滴
- レモン 1～2滴
- ローズマリー 1～2滴
頭がズキズキする時はラベンダー、頭がすっきりしない時はローズマリーやレモンの精油がオススメです。ハンカチやコットンに使用に応用しましょう。
マッサージ
【材料】
ボディ用
- キャリアオイル 20ml
- グレープフルーツ 3滴
- ジュニパー 3滴
- ローズマリー 2滴
利尿を促して浄化作用のある精油を使っておなかを中心にマッサージすると、むかむかする胃の不快感を和らげてくれます。事前にお酒を飲む予定がわかっている時は事前にマッサージオイルを用意しておくのがオススメです。
