スマホを使用したりパソコンを使用したり長時間同じ姿勢でいると、気づけばストレートネックや巻き肩になってしまいま …
座ったまま疲れ目ケア
パソコンやスマホを使い続けるとドライアイになったり眼精疲労を感じてしまいます。 そんな時はデスクにひじをつき手 …
肩こりにおすすめのセルフトリートメント①
①耳をもみほぐす。 耳には肩こりに効くツボがたくさんあるので両手で両耳を引っ張ってみましょう。 ②指を伸ばした …
座ったまま腰痛ケア
仕事中や勉強中にデスクワークが長時間続くと腰に負担がかかり腰痛になってしまいます。 座ったままでもできる簡単な …