感情の起伏が激しく気持ちが安定しない時は自分自身が疲れてしまうと言う事が良くあります。女性の場合、ホルモンバランスが原因で情緒不安定だったり感情の起伏が激しかったりと気持ちが安定しない時は好きな精油を香って、リフレッシュや気分転換がおすすめです。
【おすすめの精油】
| トップ | ミドル | ベース |
| サイプレス5～7 | イランイラン2～4 | サンダルウッド4～6 |
| ネロリ1～2 | カモミールローマン1～3 | シダーウッド3～7 |
| レモン4 | サイプレス5～7 | パチュリ3～5 |
| ローズアブソリュート1 | ゼラニウム3 | ローズアブソリュート1 |
| ローズオットー1 | ネロリ1～2 | ローズオットー1 |
| ラベンダー5～7 | ||
| ローズアブソリュート1 | ||
| ローズオットー1 |
芳香浴
【材料】
- ゼラニウム 3滴
- ラベンダー 3滴
女性の場合、生理や生理前のPMSや更年期でホルモンバランスが気分の安定に大きく左右されます。ゼラニウムはバランスを保つ精油と言われホルモン、精神、皮脂のバランスも整えてくれると言われている女性にとって強い味方のおすすめの精油です。
マッサージ
【材料】ボディ用
- キャリアオイル 20ml
- ラベンダー 4滴
- イランイラン 2滴
- ゼラニウム 2滴
イランイランはホルモンバランスを整えたりリラックスにも良いと言われている精油です。ブレンドしたオイルで首からバストにかけてマッサージ人の手の温かさが心も体も癒してくれます。
