肩こりにおすすめのセルフトリートメント②

スマホを使用したりパソコンを使用したり長時間同じ姿勢でいると、気づけばストレートネックや巻き肩になってしまいます。休憩時間を設けて腕をまっすぐ伸ばし親指を上側に向けて、親指以外の4本の指を小指側に向けて反らしたり、指を1本1本優しく引っ張ったりするのも効果的です。