肩こりにおすすめのセルフトリートメント①

①耳をもみほぐす。

耳には肩こりに効くツボがたくさんあるので両手で両耳を引っ張ってみましょう。

②指を伸ばしたり引っ張ったりする。

指にも肩こりに効果的なツボがあります。腕をまっすぐ伸ばし親指を上側に向けて親指以外の4本を小指の方に向けて反らせます。他にも指を1本ずつ伸ばしたり引っ張ったりするのも効果的です。