香りはダイエットの強い味方。体の余分な水分を排出したり脂肪の分解を促したり精神面をサポートしたり、精油を使って継続してみましょう。
【おすすめの精油】
| トップ | ミドル | ベース |
| オレンジスイート4 | サイプレス5～7 | パチュリ3～5 |
| グレープフルーツ4 | ジュニパー4 | |
| サイプレス5～7 | フェンネル1～3 | |
| ジュニパー4 | ブラックペッパー2～4 | |
| プチグレイン4～6 | ラベンダー5～7 | |
| ブラックペッパー2～4 | ローズマリー2～5 | |
| マンダリン5～10 | ||
| ローズマリー2～5 |
芳香浴
【材料】
- グレープフルーツ 4滴
- パチュリ 2滴
グレープフルーツの香りは利尿や胆汁の分泌を促進させ脂肪の分解を早めると言われています。パチュリは食欲を抑制すると言われている精油です。パチュリだけだと土臭い独特の香りですが、上手にブレンドして使えばダイエットの強い味方になります。
アロマバス
【材料】
- 天然塩 大さじ2
- ローズマリー 3滴
- サイプレス 2滴
ダイエットには代謝アップが不可欠です。体を温めるローズマリーを入れてゆっくり半身浴すればさらに効果が実感できます。湯船に浸かった後足から冷水シャワーを浴びを何度も繰り返してみましょう。サイプレスはセルライトにもおすすめです。
